Überblick
- Eiweiß 38 %
- Kohlenhydrate 6 %
- Fett 56 %
100 Gramm Hähnchensalat (mit Mayonnaise) enthalten 191 kcal, 17,9 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 11,8 g Fett. 1 Portion (190 g) hat etwa 363 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchensalat (mit Mayonnaise)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 785 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gekocht) | 450 g | 680 kcal | 45 % |
| Mayonnaise | 100 g | 680 kcal | 45 % |
| Zuckermais (frisch) | 80 g | 69 kcal | 4,6 % |
| Griechischer Joghurt (vollfett) | 60 g | 56 kcal | 3,7 % |
| Essiggurken | 80 g | 10 kcal | 0,7 % |
| Dill | 10 g | 4 kcal | 0,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Salz | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Hähnchensalat (mit Mayonnaise): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,08 µg | 2 % |
| Vitamin K | 22,9 µg | 31 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,1 mg | 32 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 26 mg | 3 % |
| Eisen | 0,71 mg | 5 % |
| Magnesium | 20,1 mg | 5 % |
| Phosphor | 119 mg | 17 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Natrium | 402 mg | 17 % |
| Zink | 0,68 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,04 mg | 4 % |
| Mangan | 0,07 mg | 4 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
| Cholesterin | 50,8 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchensalat (mit Mayonnaise)?
- 100 Gramm Hähnchensalat (mit Mayonnaise) haben 191 kcal. 1 Portion (190 g) hat etwa 363 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchensalat (mit Mayonnaise)?
- 100 Gramm enthalten 17,9 g Eiweiß; 38 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchensalat (mit Mayonnaise) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchensalat (mit Mayonnaise) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.