Überblick
- Eiweiß 30 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 68 %
100 Gramm Hähnchenflügel aus dem Ofen enthalten 286 kcal, 20,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 21,4 g Fett. 1 Portion (250 g) hat etwa 715 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchenflügel aus dem Ofen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.369 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel | 1.200 g | 2.292 kcal | 78 % |
| Butter | 40 g | 287 kcal | 9,8 % |
| Olivenöl | 30 g | 265 kcal | 9 % |
| Joghurt (vollfett) | 60 g | 47 kcal | 1,6 % |
| Tomatenmark | 20 g | 16 kcal | 0,5 % |
| Chiliflocken | 4 g | 13 kcal | 0,4 % |
| Knoblauchpulver | 3 g | 10 kcal | 0,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
25 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchenflügel aus dem Ofen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 46,8 µg | 6 % |
| Vitamin C | 0,73 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0,16 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,8 mg | 42 % |
| Vitamin B6 | 0,64 mg | 46 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Folat | 9,1 µg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 23,9 mg | 3 % |
| Eisen | 0,68 mg | 5 % |
| Magnesium | 21,4 mg | 6 % |
| Phosphor | 155 mg | 22 % |
| Kalium | 263 mg | 13 % |
| Natrium | 480 mg | 20 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
| Mangan | 0,06 mg | 3 % |
| Selen | 20,8 µg | 38 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g |
| Cholesterin | 139 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchenflügel aus dem Ofen?
- 100 Gramm Hähnchenflügel aus dem Ofen haben 286 kcal. 1 Portion (250 g) hat etwa 715 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchenflügel aus dem Ofen?
- 100 Gramm enthalten 20,9 g Eiweiß; 30 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchenflügel aus dem Ofen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchenflügel aus dem Ofen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.