Überblick
- Eiweiß 41 %
- Kohlenhydrate 15 %
- Fett 44 %
100 Gramm Hähnchen-Paprika-Pfanne enthalten 115 kcal, 12,2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett. 1 Portion (230 g) hat etwa 265 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Paprika-Pfanne?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.131 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (roh) | 500 g | 540 kcal | 53 % |
| Olivenöl | 35 g | 309 kcal | 30 % |
| Zwiebel | 120 g | 48 kcal | 4,7 % |
| Rote Paprika | 150 g | 39 kcal | 3,8 % |
| Grüne Paprika | 150 g | 30 kcal | 2,9 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 2,7 % |
| Tomatenmark | 15 g | 12 kcal | 1,2 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,6 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,5 % |
| Salz | 7 g | 0 kcal | 0 % |
22 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Paprika-Pfanne: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49,2 µg | 6 % |
| Vitamin C | 39,3 mg | 49 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 10 % |
| Vitamin K | 6,6 µg | 9 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamin B6 | 0,56 mg | 40 % |
| Vitamin B12 | 0,11 µg | 4 % |
| Folat | 19,7 µg | 10 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 12,7 mg | 2 % |
| Eisen | 0,51 mg | 4 % |
| Magnesium | 22,6 mg | 6 % |
| Phosphor | 131 mg | 19 % |
| Kalium | 339 mg | 17 % |
| Natrium | 410 mg | 17 % |
| Zink | 0,49 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,12 mg | 6 % |
| Selen | 15,2 µg | 28 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 36,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Paprika-Pfanne?
- 100 Gramm Hähnchen-Paprika-Pfanne haben 115 kcal. 1 Portion (230 g) hat etwa 265 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Paprika-Pfanne?
- 100 Gramm enthalten 12,2 g Eiweiß; 41 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Paprika-Pfanne glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchen-Paprika-Pfanne vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.