Überblick
- Eiweiß 34 %
- Kohlenhydrate 29 %
- Fett 37 %
100 Gramm Hähnchen mit Ofengemüse enthalten 116 kcal, 9,9 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. 1 Portion (350 g) hat etwa 406 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen mit Ofengemüse?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.942 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (roh) | 700 g | 847 kcal | 46 % |
| Olivenöl | 45 g | 398 kcal | 22 % |
| Kartoffel | 500 g | 385 kcal | 21 % |
| Karotte | 150 g | 62 kcal | 3,3 % |
| Zwiebel | 120 g | 48 kcal | 2,6 % |
| Zucchini | 250 g | 43 kcal | 2,3 % |
| Rote Paprika | 150 g | 39 kcal | 2,1 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 0,8 % |
| Paprikapulver edelsüß | 4 g | 11 kcal | 0,6 % |
| Thymian | 3 g | 8 kcal | 0,4 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
18 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen mit Ofengemüse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 104 µg | 13 % |
| Vitamin C | 22,2 mg | 28 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamin K | 7,4 µg | 10 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0,27 µg | 11 % |
| Folat | 18,4 µg | 9 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18,6 mg | 2 % |
| Eisen | 0,89 mg | 6 % |
| Magnesium | 24,1 mg | 6 % |
| Phosphor | 114 mg | 16 % |
| Kalium | 350 mg | 18 % |
| Natrium | 296 mg | 12 % |
| Zink | 0,91 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,13 mg | 7 % |
| Selen | 10,4 µg | 19 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,91 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,79 g |
| Transfette | 0,01 g |
| Cholesterin | 41,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen mit Ofengemüse?
- 100 Gramm Hähnchen mit Ofengemüse haben 116 kcal. 1 Portion (350 g) hat etwa 406 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen mit Ofengemüse?
- 100 Gramm enthalten 9,9 g Eiweiß; 34 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen mit Ofengemüse glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchen mit Ofengemüse vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.