Überblick
- Eiweiß 7 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 56 %
100 Gramm Grüner Salat mit Granatapfelsirup enthalten 70 kcal, 1,3 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. 1 Portion (200 g) hat etwa 140 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Grüner Salat mit Granatapfelsirup?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 944 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Olivenöl | 40 g | 354 kcal | 54 % |
| Granatapfelsirup≈ | 30 g | 80 kcal | 12 % |
| Granatapfel | 80 g | 66 kcal | 10 % |
| Römersalat | 300 g | 51 kcal | 7,8 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 4,1 % |
| Rucola | 100 g | 25 kcal | 3,8 % |
| Gurke | 150 g | 24 kcal | 3,6 % |
| Frühlingszwiebeln | 50 g | 16 kcal | 2,4 % |
| Petersilie | 40 g | 14 kcal | 2,1 % |
| Salz | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
Grüner Salat mit Granatapfelsirup: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 133 µg | 177 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 43,1 mg | 5 % |
| Eisen | 0,89 mg | 6 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphor | 30,1 mg | 4 % |
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Zink | 0,29 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,13 mg | 7 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,62 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,51 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Grüner Salat mit Granatapfelsirup?
- 100 Gramm Grüner Salat mit Granatapfelsirup haben 70 kcal. 1 Portion (200 g) hat etwa 140 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Grüner Salat mit Granatapfelsirup?
- 100 Gramm enthalten 1,3 g Eiweiß; 7 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Grüner Salat mit Granatapfelsirup glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Grüner Salat mit Granatapfelsirup vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.