Özet
- Protein %27
- Karbonhidrat %39
- Yağ %34
100 gram Tavuklu Patates Yemeği 94 kcal enerji, 6,4 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 282 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuklu Patates Yemeği Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 2.198 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Patates | 800 g | 616 kcal | %35 |
| Tavuk But (Çiğ) | 500 g | 605 kcal | %35 |
| Ayçiçek Yağı | 45 g | 398 kcal | %23 |
| Soğan | 150 g | 60 kcal | %3,4 |
| Domates | 150 g | 27 kcal | %1,5 |
| Domates Salçası | 30 g | 25 kcal | %1,4 |
| Biber Salçası≈ | 10 g | 8 kcal | %0,5 |
| Pul Biber | 2 g | 6 kcal | %0,3 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Su | 500 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tavuklu Patates Yemeği Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 9,1 µg | %1 |
| C vitamini | 10,7 mg | %13 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| K vitamini | 2,9 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,07 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,1 mg | %13 |
| B6 vitamini | 0,27 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0,16 µg | %6 |
| Folat | 10,6 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13,9 mg | %2 |
| Demir | 0,69 mg | %5 |
| Magnezyum | 19,5 mg | %5 |
| Fosfor | 80,4 mg | %11 |
| Potasyum | 303 mg | %15 |
| Sodyum | 217 mg | %9 |
| Çinko | 0,6 mg | %6 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,11 mg | %6 |
| Selenyum | 6,5 µg | %12 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,56 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 25,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuklu Patates Yemeği kaç kalori?
- 100 gram Tavuklu Patates Yemeği 94 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 282 kcal eder.
- Tavuklu Patates Yemeği içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,4 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Tavuklu Patates Yemeği glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuklu Patates Yemeği vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.