Özet
Kalori
191
kcal / 100 g
Protein
17,9
g / 100 g
Karbonhidrat
2,7
g / 100 g
Yağ
11,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %38
- Karbonhidrat %6
- Yağ %56
100 gram Tavuk Salatası (Mayonezli) 191 kcal enerji, 17,9 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (190 g) yaklaşık 363 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Salatası (Mayonezli) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 785 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk Göğsü (Haşlanmış) | 450 g | 680 kcal | %45 |
| Mayonez | 100 g | 680 kcal | %45 |
| Mısır (Taze) | 80 g | 69 kcal | %4,6 |
| Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) | 60 g | 56 kcal | %3,7 |
| Salatalık Turşusu | 80 g | 10 kcal | %0,7 |
| Dereotu | 10 g | 4 kcal | %0,3 |
| Karabiber | 1 g | 3 kcal | %0,2 |
| Tuz | 4 g | 0 kcal | %0 |
Tavuk Salatası (Mayonezli) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,08 µg | %2 |
| K vitamini | 22,9 µg | %31 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,1 mg | %32 |
| B6 vitamini | 0,21 mg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 26 mg | %3 |
| Demir | 0,71 mg | %5 |
| Magnezyum | 20,1 mg | %5 |
| Fosfor | 119 mg | %17 |
| Potasyum | 171 mg | %9 |
| Sodyum | 402 mg | %17 |
| Çinko | 0,68 mg | %7 |
| Bakır | 0,04 mg | %4 |
| Manganez | 0,07 mg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,9 g |
| Kolesterol | 50,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Salatası (Mayonezli) kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Salatası (Mayonezli) 191 kcal’dir. 1 porsiyon (190 g) yaklaşık 363 kcal eder.
- Tavuk Salatası (Mayonezli) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 17,9 g protein bulunur; enerjisinin %38 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Salatası (Mayonezli) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Salatası (Mayonezli) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.