Özet
Kalori
144
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
18,2
g / 100 g
Yağ
6,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %11
- Karbonhidrat %50
- Yağ %39
100 gram Makarna Salatası 144 kcal enerji, 3,8 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 317 kcal’dir.
Düşük şekerli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Makarna Salatası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.501 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Makarna (Pişmiş) | 700 g | 1.106 kcal | %51 |
| Mayonez | 100 g | 680 kcal | %32 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 200 g | 156 kcal | %7,2 |
| Mısır (Taze) | 150 g | 129 kcal | %6 |
| Havuç | 80 g | 33 kcal | %1,5 |
| Kırmızı Biber | 100 g | 26 kcal | %1,2 |
| Salatalık Turşusu | 150 g | 18 kcal | %0,8 |
| Dereotu | 15 g | 6 kcal | %0,3 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
Makarna Salatası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,12 µg | %2 |
| K vitamini | 13,6 µg | %18 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | %15 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,1 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,07 mg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 30,7 mg | %4 |
| Demir | 0,8 mg | %6 |
| Magnezyum | 16,4 mg | %4 |
| Fosfor | 56,7 mg | %8 |
| Potasyum | 120 mg | %6 |
| Sodyum | 290 mg | %12 |
| Çinko | 0,4 mg | %4 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,2 mg | %10 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,4 g |
| Kolesterol | 4,7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Makarna Salatası kaç kalori?
- 100 gram Makarna Salatası 144 kcal’dir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 317 kcal eder.
- Makarna Salatası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %11 kadarı proteinden gelir.
- Makarna Salatası glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Makarna Salatası vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.