Özet
- Protein %53
- Karbonhidrat %3
- Yağ %44
100 gram Tavuk Pirzola 184 kcal enerji, 23,7 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 405 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Pirzola Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.134 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk But (Çiğ) | 1.000 g | 1.210 kcal | %77 |
| Zeytinyağı | 30 g | 265 kcal | %17 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 60 g | 47 kcal | %3 |
| Domates Salçası | 20 g | 16 kcal | %1 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %0,9 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Tuz | 10 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %25 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tavuk Pirzola Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,05 µg | %1 |
| K vitamini | 7,7 µg | %10 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,25 mg | %18 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,6 mg | %41 |
| B6 vitamini | 0,54 mg | %39 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23,2 mg | %3 |
| Demir | 1,2 mg | %8 |
| Magnezyum | 29,9 mg | %8 |
| Fosfor | 227 mg | %32 |
| Potasyum | 326 mg | %16 |
| Sodyum | 572 mg | %24 |
| Çinko | 1,9 mg | %19 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,07 mg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,4 g |
| Kolesterol | 112 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Pirzola kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Pirzola 184 kcal’dir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 405 kcal eder.
- Tavuk Pirzola içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23,7 g protein bulunur; enerjisinin %53 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Pirzola glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Pirzola vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.