Özet
- Protein %17
- Karbonhidrat %49
- Yağ %34
100 gram Pizza Margarita 273 kcal enerji, 11,7 g protein, 33 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (280 g) yaklaşık 764 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pizza Margarita Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.385 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 450 g | 1.638 kcal | %54 |
| Mozzarella | 350 g | 1.047 kcal | %35 |
| Zeytinyağı | 30 g | 265 kcal | %8,8 |
| Doğranmış Domates (Konserve) | 250 g | 40 kcal | %1,3 |
| Kuru Maya | 7 g | 23 kcal | %0,8 |
| Sarımsak | 5 g | 7 kcal | %0,2 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Su | 280 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 11 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Pizza Margarita Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 61,2 µg | %8 |
| C vitamini | 2,9 mg | %4 |
| D vitamini | 0,13 µg | %3 |
| E vitamini | 0,64 mg | %5 |
| K vitamini | 4,2 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,53 mg | %48 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,33 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,07 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0,72 µg | %29 |
| Folat | 93,6 µg | %47 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 179 mg | %22 |
| Demir | 2,3 mg | %16 |
| Magnezyum | 18,9 mg | %5 |
| Fosfor | 164 mg | %23 |
| Potasyum | 119 mg | %6 |
| Sodyum | 566 mg | %24 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Selenyum | 19,4 µg | %35 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,72 g |
| Kolesterol | 25 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pizza Margarita kaç kalori?
- 100 gram Pizza Margarita 273 kcal’dir. 1 porsiyon (280 g) yaklaşık 764 kcal eder.
- Pizza Margarita içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,7 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Pizza Margarita glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Pizza Margarita vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.