Özet
- Protein %8
- Karbonhidrat %57
- Yağ %35
100 gram Pişi 337 kcal enerji, 6,9 g protein, 47,9 g karbonhidrat ve 12,9 g yağ içerir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 337 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pişi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 978 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 500 g | 1.820 kcal | %65 |
| Ayçiçek Yağı | 100 g | 884 kcal | %32 |
| Şeker | 10 g | 39 kcal | %1,4 |
| Kuru Maya | 10 g | 33 kcal | %1,2 |
| Tam Yağlı Süt | 50 g | 30 kcal | %1,1 |
| Su | 300 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Pişi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1,9 µg | %0 |
| D vitamini | 0,06 µg | %1 |
| E vitamini | 5 mg | %42 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,61 mg | %55 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,35 mg | %25 |
| B3 vitamini (niasin) | 4 mg | %25 |
| B6 vitamini | 0,05 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,03 µg | %1 |
| Folat | 138 µg | %69 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 20,6 mg | %3 |
| Demir | 2,8 mg | %20 |
| Magnezyum | 15,3 mg | %4 |
| Fosfor | 78,7 mg | %11 |
| Potasyum | 85 mg | %4 |
| Sodyum | 378 mg | %16 |
| Çinko | 0,54 mg | %5 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,41 mg | %21 |
| Selenyum | 20,6 µg | %37 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 10,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,71 g |
| Kolesterol | 0,72 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pişi kaç kalori?
- 100 gram Pişi 337 kcal’dir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 337 kcal eder.
- Pişi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,9 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Pişi glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Pişi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.