Özet
- Protein %16
- Karbonhidrat %49
- Yağ %35
100 gram Kaşarlı Pide 326 kcal enerji, 12,7 g protein, 40 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (260 g) yaklaşık 848 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kaşarlı Pide Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.147 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 500 g | 1.820 kcal | %57 |
| Kaşar Peyniri≈ | 270 g | 948 kcal | %30 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %6,8 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %5,6 |
| Kuru Maya | 7 g | 23 kcal | %0,7 |
| Su | 310 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 10 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kaşarlı Pide Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 86,4 µg | %11 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,14 µg | %3 |
| E vitamini | 0,46 mg | %4 |
| K vitamini | 2,2 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,49 mg | %45 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,37 mg | %26 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,4 mg | %21 |
| B6 vitamini | 0,05 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,41 µg | %16 |
| Folat | 114 µg | %57 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 221 mg | %28 |
| Demir | 2,6 mg | %18 |
| Magnezyum | 20,1 mg | %5 |
| Fosfor | 198 mg | %28 |
| Potasyum | 101 mg | %5 |
| Sodyum | 602 mg | %25 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,36 mg | %18 |
| Selenyum | 21,5 µg | %39 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,73 g |
| Kolesterol | 25,7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kaşarlı Pide kaç kalori?
- 100 gram Kaşarlı Pide 326 kcal’dir. 1 porsiyon (260 g) yaklaşık 848 kcal eder.
- Kaşarlı Pide içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,7 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Kaşarlı Pide glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kaşarlı Pide vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.