Özet
Kalori
153
kcal / 100 g
Protein
7,5
g / 100 g
Karbonhidrat
21,5
g / 100 g
Yağ
4,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %19
- Karbonhidrat %55
- Yağ %26
100 gram Lor ve Yulaf Kasesi 153 kcal enerji, 7,5 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (296 g) yaklaşık 453 kcal’dir.
Düşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Lor ve Yulaf Kasesi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.184 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yulaf Ezmesi | 200 g | 758 kcal | %42 |
| Lor Peyniri | 400 g | 336 kcal | %19 |
| Ceviz | 40 g | 262 kcal | %14 |
| Muz | 200 g | 178 kcal | %9,8 |
| Yarım Yağlı Süt | 300 g | 150 kcal | %8,3 |
| Bal | 40 g | 122 kcal | %6,7 |
| Tarçın | 4 g | 10 kcal | %0,6 |
Lor ve Yulaf Kasesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 44,9 µg | %6 |
| E vitamini | 0,15 mg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | %11 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,41 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,13 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0,28 µg | %11 |
| Folat | 16,1 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 83,2 mg | %10 |
| Demir | 0,95 mg | %7 |
| Magnezyum | 39,5 mg | %11 |
| Fosfor | 161 mg | %23 |
| Potasyum | 221 mg | %11 |
| Sodyum | 120 mg | %5 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,15 mg | %15 |
| Manganez | 0,84 mg | %42 |
| Selenyum | 10,6 µg | %19 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 6,1 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Lor ve Yulaf Kasesi kaç kalori?
- 100 gram Lor ve Yulaf Kasesi 153 kcal’dir. 1 porsiyon (296 g) yaklaşık 453 kcal eder.
- Lor ve Yulaf Kasesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,5 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Lor ve Yulaf Kasesi glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Lor ve Yulaf Kasesi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.