Özet
Kalori
158
kcal / 100 g
Protein
4,9
g / 100 g
Karbonhidrat
18,4
g / 100 g
Yağ
7,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %47
- Yağ %41
100 gram Yoğurtlu Granola Kasesi 158 kcal enerji, 4,9 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 395 kcal’dir.
Düşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yoğurtlu Granola Kasesi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.020 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Granola | 200 g | 978 kcal | %61 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 560 g | 437 kcal | %27 |
| Bal | 30 g | 91 kcal | %5,6 |
| Çilek | 150 g | 55 kcal | %3,4 |
| Yaban Mersini | 80 g | 51 kcal | %3,2 |
Yoğurtlu Granola Kasesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,43 µg | %9 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 88,2 mg | %11 |
| Demir | 0,85 mg | %6 |
| Magnezyum | 41,6 mg | %11 |
| Fosfor | 144 mg | %21 |
| Potasyum | 228 mg | %11 |
| Sodyum | 28,2 mg | %1 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,14 mg | %14 |
| Manganez | 0,88 mg | %44 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,6 g |
| Kolesterol | 7,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yoğurtlu Granola Kasesi kaç kalori?
- 100 gram Yoğurtlu Granola Kasesi 158 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 395 kcal eder.
- Yoğurtlu Granola Kasesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,9 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Yoğurtlu Granola Kasesi glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Yoğurtlu Granola Kasesi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.