Özet
Kalori
142
kcal / 100 g
Protein
12,5
g / 100 g
Karbonhidrat
0,72
g / 100 g
Yağ
9,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %36
- Karbonhidrat %2
- Yağ %62
100 gram Poşe Yumurta 142 kcal enerji, 12,5 g protein, 0,72 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 142 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Poşe Yumurta Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 402 g çiğ malzeme).
Poşe Yumurta Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 159 µg | %20 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 2 µg | %40 |
| E vitamini | 1 mg | %9 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,45 mg | %32 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,07 mg | %0 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0,89 µg | %36 |
| Folat | 46,8 µg | %23 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 55,8 mg | %7 |
| Demir | 1,7 mg | %12 |
| Magnezyum | 12 mg | %3 |
| Fosfor | 197 mg | %28 |
| Potasyum | 137 mg | %7 |
| Sodyum | 334 mg | %14 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,03 mg | %2 |
| Selenyum | 30,6 µg | %56 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,9 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 370 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Poşe Yumurta kaç kalori?
- 100 gram Poşe Yumurta 142 kcal’dir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 142 kcal eder.
- Poşe Yumurta içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,5 g protein bulunur; enerjisinin %36 kadarı proteinden gelir.
- Poşe Yumurta glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Poşe Yumurta vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.