Özet
- Protein %18
- Karbonhidrat %43
- Yağ %39
100 gram Kaşarlı Sandviç 308 kcal enerji, 14 g protein, 32,6 g karbonhidrat ve 13,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (155 g) yaklaşık 477 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kaşarlı Sandviç Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 620 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 400 g | 1.064 kcal | %56 |
| Kaşar Peyniri≈ | 200 g | 702 kcal | %37 |
| Tereyağı | 20 g | 143 kcal | %7,5 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Kaşarlı Sandviç Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 98,2 µg | %12 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,16 µg | %3 |
| E vitamini | 0,29 mg | %2 |
| K vitamini | 1,1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,35 mg | %32 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,26 mg | %19 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,1 mg | %20 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0,48 µg | %19 |
| Folat | 74,9 µg | %37 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 338 mg | %42 |
| Demir | 2,5 mg | %18 |
| Magnezyum | 23,9 mg | %6 |
| Fosfor | 224 mg | %32 |
| Potasyum | 127 mg | %6 |
| Sodyum | 551 mg | %23 |
| Çinko | 1,5 mg | %15 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,35 mg | %18 |
| Selenyum | 18,9 µg | %34 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,4 g |
| Kolesterol | 29,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kaşarlı Sandviç kaç kalori?
- 100 gram Kaşarlı Sandviç 308 kcal’dir. 1 porsiyon (155 g) yaklaşık 477 kcal eder.
- Kaşarlı Sandviç içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14 g protein bulunur; enerjisinin %18 kadarı proteinden gelir.
- Kaşarlı Sandviç glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kaşarlı Sandviç vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.