Özet
Kalori
197
kcal / 100 g
Protein
9,2
g / 100 g
Karbonhidrat
25,9
g / 100 g
Yağ
6,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %19
- Karbonhidrat %53
- Yağ %28
100 gram Peynirli Domatesli Sandviç 197 kcal enerji, 9,2 g protein, 25,9 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (210 g) yaklaşık 414 kcal’dir.
Düşük şekerliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Peynirli Domatesli Sandviç Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 840 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 400 g | 1.064 kcal | %64 |
| Beyaz Peynir | 200 g | 546 kcal | %33 |
| Domates | 200 g | 36 kcal | %2,2 |
| Marul | 40 g | 7 kcal | %0,4 |
Peynirli Domatesli Sandviç Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 7,1 µg | %9 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,28 mg | %25 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,5 mg | %16 |
| B6 vitamini | 0,07 mg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 161 mg | %20 |
| Demir | 1,8 mg | %13 |
| Magnezyum | 18,4 mg | %5 |
| Fosfor | 132 mg | %19 |
| Potasyum | 153 mg | %8 |
| Sodyum | 480 mg | %20 |
| Çinko | 0,96 mg | %10 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,29 mg | %14 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,3 g |
| Kolesterol | 13,7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Peynirli Domatesli Sandviç kaç kalori?
- 100 gram Peynirli Domatesli Sandviç 197 kcal’dir. 1 porsiyon (210 g) yaklaşık 414 kcal eder.
- Peynirli Domatesli Sandviç içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,2 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Peynirli Domatesli Sandviç glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Peynirli Domatesli Sandviç vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.