Özet
- Protein %43
- Karbonhidrat %3
- Yağ %54
100 gram Izgara Tavuk Baget 209 kcal enerji, 22 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 12,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 376 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Izgara Tavuk Baget Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.039 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Bütün Tavuk (Derili) | 350 g | 753 kcal | %44 |
| Tavuk But (Çiğ) | 550 g | 666 kcal | %39 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %10 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 80 g | 62 kcal | %3,7 |
| Domates Salçası | 20 g | 16 kcal | %0,9 |
| Sarımsak | 8 g | 11 kcal | %0,6 |
| Pul Biber | 3 g | 10 kcal | %0,6 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %22 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Izgara Tavuk Baget Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,16 µg | %3 |
| K vitamini | 4,7 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,09 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,22 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,8 mg | %43 |
| B6 vitamini | 0,48 mg | %34 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23,7 mg | %3 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 27 mg | %7 |
| Fosfor | 202 mg | %29 |
| Potasyum | 295 mg | %15 |
| Sodyum | 483 mg | %20 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,03 mg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,6 g |
| Kolesterol | 97,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Izgara Tavuk Baget kaç kalori?
- 100 gram Izgara Tavuk Baget 209 kcal’dir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 376 kcal eder.
- Izgara Tavuk Baget içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 22 g protein bulunur; enerjisinin %43 kadarı proteinden gelir.
- Izgara Tavuk Baget glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Izgara Tavuk Baget vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.