Özet
- Protein %27
- Karbonhidrat %9
- Yağ %64
100 gram İnegöl Köfte 211 kcal enerji, 14,6 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 15,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 422 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
İnegöl Köfte Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.003 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Dana Kıyma (%20 Yağ) | 400 g | 972 kcal | %60 |
| Kuzu Kıyma | 200 g | 474 kcal | %29 |
| Beyaz Ekmek | 30 g | 80 kcal | %5 |
| Domates | 200 g | 36 kcal | %2,2 |
| Soğan | 60 g | 24 kcal | %1,5 |
| Yeşil Biber | 100 g | 20 kcal | %1,2 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
| Karbonat | 2 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %24 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
İnegöl Köfte Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18,2 mg | %2 |
| Demir | 1,8 mg | %13 |
| Magnezyum | 19,6 mg | %5 |
| Fosfor | 132 mg | %19 |
| Potasyum | 320 mg | %16 |
| Sodyum | 594 mg | %25 |
| Çinko | 3 mg | %30 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,11 mg | %6 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 55,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- İnegöl Köfte kaç kalori?
- 100 gram İnegöl Köfte 211 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 422 kcal eder.
- İnegöl Köfte içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,6 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- İnegöl Köfte glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- İnegöl Köfte vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.