Özet
- Protein %12
- Karbonhidrat %62
- Yağ %26
100 gram Fit Brownie (Yulaflı) 238 kcal enerji, 7,9 g protein, 41 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (73 g) yaklaşık 174 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fit Brownie (Yulaflı) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 344 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yulaf Unu | 70 g | 253 kcal | %36 |
| Bitter Çikolata | 20 g | 120 kcal | %17 |
| Muz | 120 g | 107 kcal | %15 |
| Yumurta | 55 g | 79 kcal | %11 |
| Bal | 25 g | 76 kcal | %11 |
| Kakao | 20 g | 46 kcal | %6,6 |
| Yarım Yağlı Süt | 30 g | 15 kcal | %2,2 |
| Kabartma Tozu | 3 g | 2 kcal | %0,3 |
| Tuz | 1 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fit Brownie (Yulaflı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 225 µg | %28 |
| D vitamini | 0,49 µg | %10 |
| E vitamini | 0,41 mg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,14 mg | %13 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | %12 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,78 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,22 mg | %16 |
| B12 vitamini | 0,24 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 199 mg | %25 |
| Demir | 8,3 mg | %59 |
| Magnezyum | 95,5 mg | %25 |
| Fosfor | 332 mg | %47 |
| Potasyum | 434 mg | %22 |
| Sodyum | 301 mg | %13 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,52 mg | %52 |
| Manganez | 1,3 mg | %67 |
| Selenyum | 13,4 µg | %24 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Kolesterol | 71 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fit Brownie (Yulaflı) kaç kalori?
- 100 gram Fit Brownie (Yulaflı) 238 kcal’dir. 1 porsiyon (73 g) yaklaşık 174 kcal eder.
- Fit Brownie (Yulaflı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,9 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Fit Brownie (Yulaflı) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Fit Brownie (Yulaflı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.