Özet
Kalori
362
kcal / 100 g
Protein
11,9
g / 100 g
Karbonhidrat
69,5
g / 100 g
Yağ
6,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %72
- Yağ %16
100 gram Yulaf Unu 362 kcal enerji, 11,9 g protein, 69,5 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Düşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yulaf Unu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 772 µg | %97 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,51 mg | %4 |
| K vitamini | 1,9 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,45 mg | %40 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,05 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 32 µg | %16 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 351 mg | %44 |
| Demir | 24,7 mg | %176 |
| Magnezyum | 128 mg | %34 |
| Fosfor | 423 mg | %60 |
| Potasyum | 366 mg | %18 |
| Sodyum | 220 mg | %9 |
| Çinko | 2,5 mg | %25 |
| Bakır | 0,36 mg | %36 |
| Manganez | 3,4 mg | %169 |
| Selenyum | 23,2 µg | %42 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,5 g |
| Trans yağ | 0,016 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yulaf Unu kaç kalori?
- 100 gram Yulaf Unu 362 kcal’dir.
- Yulaf Unu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,9 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Yulaf Unu glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Yulaf Unu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.