Özet
Kalori
366
kcal / 100 g
Protein
7,3
g / 100 g
Karbonhidrat
76,7
g / 100 g
Yağ
3,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %84
- Yağ %8
100 gram Esmer Pirinç (Çiğ) 366 kcal enerji, 7,3 g protein, 76,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Düşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Esmer Pirinç (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,33 mg | %30 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,3 mg | %39 |
| B6 vitamini | 0,16 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8,1 mg | %1 |
| Demir | 1,2 mg | %9 |
| Magnezyum | 115 mg | %31 |
| Fosfor | 303 mg | %43 |
| Potasyum | 250 mg | %13 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 1,9 mg | %19 |
| Bakır | 0,27 mg | %27 |
| Manganez | 2,7 mg | %135 |
| Selenyum | 14,8 µg | %27 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Rice, brown, long grain, unenriched, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Esmer Pirinç (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Esmer Pirinç (Çiğ) 366 kcal’dir.
- Esmer Pirinç (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,3 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Esmer Pirinç (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Esmer Pirinç (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.