Özet
Kalori
352
kcal / 100 g
Protein
13,9
g / 100 g
Karbonhidrat
73,4
g / 100 g
Yağ
2,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %78
- Yağ %7
100 gram Tam Buğday Makarnası (Çiğ) 352 kcal enerji, 13,9 g protein, 73,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir. 1 su bardağı (96 g) yaklaşık 338 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Buğday Makarnası (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,46 mg | %4 |
| K vitamini | 1,4 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,41 mg | %37 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,22 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 8,7 mg | %54 |
| B6 vitamini | 0,28 mg | %20 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 69 µg | %35 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 29 mg | %4 |
| Demir | 3,6 mg | %26 |
| Magnezyum | 128 mg | %34 |
| Fosfor | 343 mg | %49 |
| Potasyum | 434 mg | %22 |
| Sodyum | 6 mg | %0 |
| Çinko | 3 mg | %30 |
| Bakır | 0,5 mg | %50 |
| Manganez | 3 mg | %149 |
| Selenyum | 77,6 µg | %141 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,43 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g |
| Trans yağ | 0,002 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pasta, whole-wheat, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Buğday Makarnası (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Tam Buğday Makarnası (Çiğ) 352 kcal’dir. 1 su bardağı (96 g) yaklaşık 338 kcal eder.
- Tam Buğday Makarnası (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13,9 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Tam Buğday Makarnası (Çiğ) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tam Buğday Makarnası (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.