Özet
Kalori
371
kcal / 100 g
Protein
13
g / 100 g
Karbonhidrat
74,7
g / 100 g
Yağ
1,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %82
- Yağ %4
100 gram Makarna (Çiğ) 371 kcal enerji, 13 g protein, 74,7 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir. 1 su bardağı (64 g) yaklaşık 237 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Makarna (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,11 mg | %1 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,89 mg | %81 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,4 mg | %29 |
| B3 vitamini (niasin) | 7,2 mg | %45 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 237 µg | %119 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 21 mg | %3 |
| Demir | 3,3 mg | %24 |
| Magnezyum | 53 mg | %14 |
| Fosfor | 189 mg | %27 |
| Potasyum | 223 mg | %11 |
| Sodyum | 6 mg | %0 |
| Çinko | 1,4 mg | %14 |
| Bakır | 0,29 mg | %29 |
| Manganez | 0,92 mg | %46 |
| Selenyum | 63,2 µg | %115 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,28 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pasta, dry, enriched. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Makarna (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Makarna (Çiğ) 371 kcal’dir. 1 su bardağı (64 g) yaklaşık 237 kcal eder.
- Makarna (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Makarna (Çiğ) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Makarna (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.