Özet
Kalori
395
kcal / 100 g
Protein
13,4
g / 100 g
Karbonhidrat
72
g / 100 g
Yağ
5,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %74
- Yağ %12
100 gram Galeta Unu 395 kcal enerji, 13,4 g protein, 72 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir. 1 su bardağı (108 g) yaklaşık 427 kcal’dir.
Lif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Galeta Unu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,08 mg | %1 |
| K vitamini | 6,6 µg | %9 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,97 mg | %88 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,4 mg | %29 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,6 mg | %41 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0,35 µg | %14 |
| Folat | 107 µg | %54 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 183 mg | %23 |
| Demir | 4,8 mg | %35 |
| Magnezyum | 43 mg | %11 |
| Fosfor | 165 mg | %24 |
| Potasyum | 196 mg | %10 |
| Sodyum | 732 mg | %31 |
| Çinko | 1,5 mg | %14 |
| Bakır | 0,26 mg | %26 |
| Manganez | 0,92 mg | %46 |
| Selenyum | 25,2 µg | %46 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, crumbs, dry, grated, plain. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Galeta Unu kaç kalori?
- 100 gram Galeta Unu 395 kcal’dir. 1 su bardağı (108 g) yaklaşık 427 kcal eder.
- Galeta Unu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13,4 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Galeta Unu glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Galeta Unu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.