Özet
Kalori
149
kcal / 100 g
Protein
6
g / 100 g
Karbonhidrat
30,1
g / 100 g
Yağ
1,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %75
- Yağ %10
100 gram Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) 149 kcal enerji, 6 g protein, 30,1 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir. 1 su bardağı (107 g) yaklaşık 159 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,23 mg | %2 |
| K vitamini | 0,6 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | %14 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,099 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,1 mg | %20 |
| B6 vitamini | 0,093 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 21 µg | %11 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13 mg | %2 |
| Demir | 1,7 mg | %12 |
| Magnezyum | 54 mg | %14 |
| Fosfor | 127 mg | %18 |
| Potasyum | 96 mg | %5 |
| Sodyum | 4 mg | %0 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,23 mg | %23 |
| Manganez | 1,3 mg | %66 |
| Selenyum | 36,3 µg | %66 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,24 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,18 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) 149 kcal’dir. 1 su bardağı (107 g) yaklaşık 159 kcal eder.
- Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tam Buğday Makarnası (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.