Özet
Kalori
83
kcal / 100 g
Protein
3,1
g / 100 g
Karbonhidrat
18,6
g / 100 g
Yağ
0,24
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %84
- Yağ %2
100 gram Bulgur Pilavı (Pişmiş) 83 kcal enerji, 3,1 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 0,24 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (8,4 g) yaklaşık 7 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Bulgur Pilavı (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,01 mg | %0 |
| K vitamini | 0,5 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,057 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,028 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 1 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,083 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 18 µg | %9 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10 mg | %1 |
| Demir | 0,96 mg | %7 |
| Magnezyum | 32 mg | %9 |
| Fosfor | 40 mg | %6 |
| Potasyum | 68 mg | %3 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 0,57 mg | %6 |
| Bakır | 0,075 mg | %8 |
| Manganez | 0,61 mg | %30 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,042 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,031 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,098 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bulgur, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Bulgur Pilavı (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Bulgur Pilavı (Pişmiş) 83 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (8,4 g) yaklaşık 7 kcal eder.
- Bulgur Pilavı (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,1 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Bulgur Pilavı (Pişmiş) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Bulgur Pilavı (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.