Özet
Kalori
112
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
23,2
g / 100 g
Yağ
0,16
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %85
- Yağ %1
100 gram Kuskus (Pişmiş) 112 kcal enerji, 3,8 g protein, 23,2 g karbonhidrat ve 0,16 g yağ içerir. 1 su bardağı (528 g) yaklaşık 591 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuskus (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,13 mg | %1 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,063 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,027 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,98 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,051 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 15 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8 mg | %1 |
| Demir | 0,38 mg | %3 |
| Magnezyum | 8 mg | %2 |
| Fosfor | 22 mg | %3 |
| Potasyum | 58 mg | %3 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 0,26 mg | %3 |
| Bakır | 0,041 mg | %4 |
| Manganez | 0,084 mg | %4 |
| Selenyum | 27,5 µg | %50 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,029 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,022 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,064 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Couscous, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuskus (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kuskus (Pişmiş) 112 kcal’dir. 1 su bardağı (528 g) yaklaşık 591 kcal eder.
- Kuskus (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Kuskus (Pişmiş) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kuskus (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.