Özet
- Protein %30
- Karbonhidrat %2
- Yağ %68
100 gram Fırında Tavuk Kanat 286 kcal enerji, 20,9 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 21,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 715 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fırında Tavuk Kanat Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.369 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk Kanat | 1.200 g | 2.292 kcal | %78 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %9,8 |
| Zeytinyağı | 30 g | 265 kcal | %9 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 60 g | 47 kcal | %1,6 |
| Domates Salçası | 20 g | 16 kcal | %0,5 |
| Pul Biber | 4 g | 13 kcal | %0,4 |
| Sarımsak Tozu | 3 g | 10 kcal | %0,3 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Tuz | 10 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %25 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fırında Tavuk Kanat Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 46,8 µg | %6 |
| C vitamini | 0,73 mg | %1 |
| D vitamini | 0,16 µg | %3 |
| E vitamini | 1,5 mg | %12 |
| K vitamini | 2,9 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,8 mg | %42 |
| B6 vitamini | 0,64 mg | %46 |
| B12 vitamini | 0,3 µg | %12 |
| Folat | 9,1 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23,9 mg | %3 |
| Demir | 0,68 mg | %5 |
| Magnezyum | 21,4 mg | %6 |
| Fosfor | 155 mg | %22 |
| Potasyum | 263 mg | %13 |
| Sodyum | 480 mg | %20 |
| Çinko | 1,5 mg | %15 |
| Bakır | 0,05 mg | %5 |
| Manganez | 0,06 mg | %3 |
| Selenyum | 20,8 µg | %38 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 9,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,4 g |
| Kolesterol | 139 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fırında Tavuk Kanat kaç kalori?
- 100 gram Fırında Tavuk Kanat 286 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 715 kcal eder.
- Fırında Tavuk Kanat içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 20,9 g protein bulunur; enerjisinin %30 kadarı proteinden gelir.
- Fırında Tavuk Kanat glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fırında Tavuk Kanat vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.