Özet
- Protein %63
- Karbonhidrat %2
- Yağ %35
100 gram Fırında Hindi But 193 kcal enerji, 29,5 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 483 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fırında Hindi But Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.297 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Hindi Göğsü | 1.200 g | 1.368 kcal | %73 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %15 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %9,4 |
| Sarımsak | 15 g | 21 kcal | %1,1 |
| Tatlı Toz Biber | 4 g | 11 kcal | %0,6 |
| Karabiber | 3 g | 8 kcal | %0,4 |
| Kekik | 3 g | 8 kcal | %0,4 |
| Tuz | 12 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %25 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fırında Hindi But Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 46 µg | %6 |
| C vitamini | 0,16 mg | %0 |
| D vitamini | 0,12 µg | %2 |
| E vitamini | 0,64 mg | %5 |
| K vitamini | 4,3 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 12,3 mg | %77 |
| B6 vitamini | 1 mg | %73 |
| B12 vitamini | 0,78 µg | %31 |
| Folat | 9,7 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 22,1 mg | %3 |
| Demir | 1,2 mg | %8 |
| Magnezyum | 36,7 mg | %10 |
| Fosfor | 251 mg | %36 |
| Potasyum | 317 mg | %16 |
| Sodyum | 619 mg | %26 |
| Çinko | 1,6 mg | %16 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 |
| Manganez | 0,08 mg | %4 |
| Selenyum | 28,3 µg | %51 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,7 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 79,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fırında Hindi But kaç kalori?
- 100 gram Fırında Hindi But 193 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 483 kcal eder.
- Fırında Hindi But içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29,5 g protein bulunur; enerjisinin %63 kadarı proteinden gelir.
- Fırında Hindi But glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fırında Hindi But vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.