Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 36%
- Tłuszcz 56%
Zupa dyniowa: 100 g to 48 kcal, 1 g białka, 4,6 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 134 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa dyniowa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1973 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Dynia | 800 g | 208 kcal | 25% |
| Masło | 25 g | 179 kcal | 22% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 16% |
| Mleko pełnotłuste | 200 g | 120 kcal | 14% |
| Śmietanka (płynna) | 40 g | 117 kcal | 14% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 4,8% |
| Marchew | 80 g | 33 kcal | 4% |
| Imbir (świeży) | 5 g | 4 kcal | 0,5% |
| Woda | 700 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa dyniowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 255 µg | 32% |
| Witamina D | 0,12 µg | 2% |
| Witamina E | 0,7 mg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,34 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,07 µg | 3% |
| Foliany | 9,5 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 32,8 mg | 4% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Magnez | 9,2 mg | 2% |
| Fosfor | 37 mg | 5% |
| Potas | 201 mg | 10% |
| Sód | 189 mg | 8% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 0,42 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,18 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
| Cholesterol | 7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa dyniowa?
- Zupa dyniowa: 100 g to 48 kcal. 1 porcja (280 g) to około 134 kcal.
- Ile białka ma Zupa dyniowa?
- 100 gramów zawiera 1 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa dyniowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zupa dyniowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.