Podsumowanie
- Białko 17%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 34%
Zupa z białej fasoli: 100 g to 62 kcal, 2,7 g białka, 7,9 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 186 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa z białej fasoli?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1761 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Fasola biała (gotowana) | 400 g | 556 kcal | 57% |
| Masło | 25 g | 179 kcal | 18% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 14% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 4,1% |
| Marchew | 80 g | 33 kcal | 3,4% |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g | 25 kcal | 2,6% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 1% |
| Woda | 1100 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa z białej fasoli
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 58,3 µg | 7% |
| Witamina C | 1,3 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,58 mg | 5% |
| Witamina K | 2,6 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,02 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,17 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 23,1 µg | 12% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 34,2 mg | 4% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 19,6 mg | 5% |
| Fosfor | 34,6 mg | 5% |
| Potas | 190 mg | 10% |
| Sód | 204 mg | 9% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Selen | 0,5 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,96 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 3,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa z białej fasoli?
- Zupa z białej fasoli: 100 g to 62 kcal. 1 porcja (300 g) to około 186 kcal.
- Ile białka ma Zupa z białej fasoli?
- 100 gramów zawiera 2,7 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa z białej fasoli jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zupa z białej fasoli jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.