Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 46%
- Tłuszcz 39%
Zupa analı kızlı: 100 g to 98 kcal, 3,9 g białka, 11,5 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 314 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa analı kızlı?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1992 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Bulgur (surowy) | 180 g | 670 kcal | 39% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 150 g | 365 kcal | 21% |
| Ciecierzyca (gotowana) | 150 g | 246 kcal | 14% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 13% |
| Orzechy włoskie | 20 g | 131 kcal | 7,6% |
| Cebula | 80 g | 32 kcal | 1,9% |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g | 25 kcal | 1,5% |
| Pasta paprykowa≈ | 15 g | 12 kcal | 0,7% |
| Mięta (suszona)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,6% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 0,6% |
| Sok z cytryny | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Woda | 1300 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa analı kızlı
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 24,2 mg | 3% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 23,7 mg | 6% |
| Fosfor | 67,8 mg | 10% |
| Potas | 131 mg | 7% |
| Sód | 230 mg | 10% |
| Cynk | 0,76 mg | 8% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,43 mg | 22% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 9,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa analı kızlı?
- Zupa analı kızlı: 100 g to 98 kcal. 1 porcja (320 g) to około 314 kcal.
- Ile białka ma Zupa analı kızlı?
- 100 gramów zawiera 3,9 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa analı kızlı jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zupa analı kızlı jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.