Samenvatting
- Eiwit 25%
- Koolhydraten 53%
- Vet 22%
100 gram Proteïne havermuffins bevat 223 kcal, 14,4 g eiwit, 29,7 g koolhydraten en 5,7 g vet. 1 portie (135 g) heeft ongeveer 301 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Proteïne havermuffins?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (613 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 120 g | 455 kcal | 38% |
| Whey-eiwitpoeder | 45 g | 158 kcal | 13% |
| Pure chocolade | 25 g | 150 kcal | 13% |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 12% |
| Banaan | 150 g | 134 kcal | 11% |
| Honing | 25 g | 76 kcal | 6,3% |
| Griekse yoghurt (mager) | 80 g | 49 kcal | 4,1% |
| Halfvolle melk | 60 g | 30 kcal | 2,5% |
| Kaneel | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Bakpoeder | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Proteïne havermuffins
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 40 µg | 5% |
| Vitamine D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamine E | 0,36 mg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,18 mg | 16% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,37 mg | 26% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,65 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 0,55 µg | 22% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 182 mg | 23% |
| IJzer | 2,2 mg | 16% |
| Magnesium | 70,9 mg | 19% |
| Fosfor | 401 mg | 57% |
| Kalium | 323 mg | 16% |
| Natrium | 140 mg | 6% |
| Zink | 1,9 mg | 19% |
| Koper | 0,21 mg | 21% |
| Selenium | 16,7 µg | 30% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,8 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,98 g |
| Cholesterol | 72,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Proteïne havermuffins?
- 100 gram Proteïne havermuffins heeft 223 kcal. 1 portie (135 g) heeft ongeveer 301 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Proteïne havermuffins?
- 100 gram bevat 14,4 g eiwit; 25% van de energie komt uit eiwit.
- Is Proteïne havermuffins glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Proteïne havermuffins veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.