Samenvatting
- Eiwit 13%
- Koolhydraten 75%
- Vet 12%
100 gram Gekookte maïskolf bevat 85 kcal, 3,2 g eiwit, 18,5 g koolhydraten en 1,3 g vet. 1 portie (160 g) heeft ongeveer 136 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gekookte maïskolf?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (646 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Maïs (vers) | 640 g | 550 kcal | 100% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Gekookte maïskolf
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 8,9 µg | 1% |
| Vitamine C | 6,7 mg | 8% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,07 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,3 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,15 mg | 14% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,8 mg | 11% |
| Vitamine B6 | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 41,6 µg | 21% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 2,2 mg | 0% |
| IJzer | 0,52 mg | 4% |
| Magnesium | 36,7 mg | 10% |
| Fosfor | 88,2 mg | 13% |
| Kalium | 268 mg | 13% |
| Natrium | 375 mg | 16% |
| Zink | 0,46 mg | 5% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,16 mg | 8% |
| Selenium | 0,6 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,32 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,43 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,48 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gekookte maïskolf?
- 100 gram Gekookte maïskolf heeft 85 kcal. 1 portie (160 g) heeft ongeveer 136 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gekookte maïskolf?
- 100 gram bevat 3,2 g eiwit; 13% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gekookte maïskolf glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gekookte maïskolf veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.