Samenvatting
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 57%
- Vet 25%
100 gram Geroosterde kikkererwten uit de oven bevat 399 kcal, 18,9 g eiwit, 58,1 g koolhydraten en 11,6 g vet. 1 portie (40 g) heeft ongeveer 160 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Geroosterde kikkererwten uit de oven?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (177 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Geroosterde kikkererwten≈ | 160 g | 605 kcal | 86% |
| Olijfolie | 10 g | 88 kcal | 12% |
| Komijn | 2 g | 8 kcal | 1,1% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,8% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Geroosterde kikkererwten uit de oven
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 26,9 µg | 3% |
| Vitamine C | 4,6 mg | 6% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,9 mg | 16% |
| Vitamine K | 12,5 µg | 17% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,44 mg | 40% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,5 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0,52 mg | 37% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 505 µg | 253% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 64,2 mg | 8% |
| IJzer | 4,8 mg | 34% |
| Magnesium | 77,3 mg | 21% |
| Fosfor | 237 mg | 34% |
| Kalium | 692 mg | 35% |
| Natrium | 682 mg | 28% |
| Zink | 2,6 mg | 26% |
| Koper | 0,61 mg | 61% |
| Mangaan | 3,8 mg | 191% |
| Selenium | 0,16 µg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 3,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Geroosterde kikkererwten uit de oven?
- 100 gram Geroosterde kikkererwten uit de oven heeft 399 kcal. 1 portie (40 g) heeft ongeveer 160 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Geroosterde kikkererwten uit de oven?
- 100 gram bevat 18,9 g eiwit; 18% van de energie komt uit eiwit.
- Is Geroosterde kikkererwten uit de oven glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Geroosterde kikkererwten uit de oven veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.