Samenvatting
- Eiwit 22%
- Koolhydraten 49%
- Vet 29%
100 gram Proteïnereep (zelfgemaakt) bevat 372 kcal, 21,5 g eiwit, 46,8 g koolhydraten en 12,7 g vet. 1 portie (65 g) heeft ongeveer 242 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Proteïnereep (zelfgemaakt)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (260 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 70 g | 265 kcal | 27% |
| Pindakaas | 40 g | 239 kcal | 25% |
| Whey-eiwitpoeder | 45 g | 158 kcal | 16% |
| Dadels | 40 g | 111 kcal | 12% |
| Honing | 30 g | 91 kcal | 9,4% |
| Pure chocolade | 15 g | 90 kcal | 9,3% |
| Volle melk | 20 g | 12 kcal | 1,2% |
Voedingswaarde van Proteïnereep (zelfgemaakt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 3,7 µg | 0% |
| Vitamine D | 0,07 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,27 mg | 25% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,45 mg | 32% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,8 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B12 | 0,48 µg | 19% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 127 mg | 16% |
| IJzer | 2,5 mg | 18% |
| Magnesium | 119 mg | 32% |
| Fosfor | 426 mg | 61% |
| Kalium | 436 mg | 22% |
| Natrium | 35,9 mg | 1% |
| Zink | 2,8 mg | 28% |
| Koper | 0,34 mg | 34% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2,7 g |
| Cholesterol | 3,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Pinda’s
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Proteïnereep (zelfgemaakt)?
- 100 gram Proteïnereep (zelfgemaakt) heeft 372 kcal. 1 portie (65 g) heeft ongeveer 242 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Proteïnereep (zelfgemaakt)?
- 100 gram bevat 21,5 g eiwit; 22% van de energie komt uit eiwit.
- Is Proteïnereep (zelfgemaakt) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Proteïnereep (zelfgemaakt) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.