Samenvatting
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 54%
- Vet 42%
100 gram Friet bevat 309 kcal, 3,4 g eiwit, 41,1 g koolhydraten en 14,6 g vet. 1 portie (120 g) heeft ongeveer 371 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Friet?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (484 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Friet (fastfood) | 480 g | 1.498 kcal | 100% |
| Zout | 4 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Friet
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 4,7 mg | 6% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,7 mg | 14% |
| Vitamine K | 11,1 µg | 15% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,04 mg | 3% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 29,8 µg | 15% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 18,1 mg | 2% |
| IJzer | 0,81 mg | 6% |
| Magnesium | 34,7 mg | 9% |
| Fosfor | 124 mg | 18% |
| Kalium | 574 mg | 29% |
| Natrium | 529 mg | 22% |
| Zink | 0,5 mg | 5% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,25 mg | 13% |
| Selenium | 0,89 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,4 g |
| Transvet | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Friet?
- 100 gram Friet heeft 309 kcal. 1 portie (120 g) heeft ongeveer 371 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Friet?
- 100 gram bevat 3,4 g eiwit; 4% van de energie komt uit eiwit.
- Is Friet glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Friet veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.