Samenvatting
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 56%
- Vet 35%
100 gram Mueslireep (zelfgemaakt) bevat 430 kcal, 10,5 g eiwit, 62,9 g koolhydraten en 17,4 g vet. 1 portie (40 g) heeft ongeveer 172 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Mueslireep (zelfgemaakt)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (683 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 250 g | 948 kcal | 34% |
| Pindakaas | 80 g | 478 kcal | 17% |
| Amandelen | 60 g | 376 kcal | 14% |
| Honing | 120 g | 365 kcal | 13% |
| Dadels | 80 g | 222 kcal | 8% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 7,7% |
| Rozijnen | 60 g | 181 kcal | 6,5% |
| Kaneel | 3 g | 7 kcal | 0,3% |
5% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Mueslireep (zelfgemaakt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 1,9 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,22 mg | 20% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B12 | 0,01 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 70,2 mg | 9% |
| IJzer | 2,5 mg | 18% |
| Magnesium | 108 mg | 29% |
| Fosfor | 265 mg | 38% |
| Kalium | 444 mg | 22% |
| Natrium | 8,1 mg | 0% |
| Zink | 2,1 mg | 21% |
| Koper | 0,36 mg | 36% |
| Mangaan | 2 mg | 98% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 7,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 3,6 g |
| Cholesterol | 9,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Noten
- Pinda’s
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Mueslireep (zelfgemaakt)?
- 100 gram Mueslireep (zelfgemaakt) heeft 430 kcal. 1 portie (40 g) heeft ongeveer 172 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Mueslireep (zelfgemaakt)?
- 100 gram bevat 10,5 g eiwit; 9% van de energie komt uit eiwit.
- Is Mueslireep (zelfgemaakt) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Mueslireep (zelfgemaakt) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.