Riepilogo
- Proteine 23%
- Carboidrati 51%
- Grassi 26%
100 grammi di Pizza di lavash (light) forniscono 167 kcal, 9,5 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 4,9 g di grassi. 1 porzione (185 g) ha circa 309 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pizza di lavash (light)?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (842 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane lavash≈ | 240 g | 660 kcal | 53% |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 29% |
| Affettato di tacchino | 100 g | 106 kcal | 8,5% |
| Passata di pomodoro | 80 g | 30 kcal | 2,4% |
| Funghi champignon | 120 g | 26 kcal | 2,1% |
| Olive nere | 20 g | 23 kcal | 1,9% |
| Pomodoro | 100 g | 18 kcal | 1,5% |
| Peperone verde | 60 g | 12 kcal | 1% |
| Timo | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Il 12% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pizza di lavash (light)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 39,6 µg | 5% |
| Vitamina C | 9,9 mg | 12% |
| Vitamina D | 0,12 µg | 2% |
| Vitamina E | 0,56 mg | 5% |
| Vitamina K | 4,2 µg | 6% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,4 mg | 21% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,43 µg | 17% |
| Folati | 43,8 µg | 22% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 123 mg | 15% |
| Ferro | 1,6 mg | 11% |
| Magnesio | 21,3 mg | 6% |
| Fosforo | 146 mg | 21% |
| Potassio | 250 mg | 13% |
| Sodio | 398 mg | 17% |
| Zinco | 1 mg | 10% |
| Rame | 0,16 mg | 16% |
| Manganese | 0,23 mg | 12% |
| Selenio | 14,9 µg | 27% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,5 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,5 g |
| Grassi polinsaturi | 0,51 g |
| Colesterolo | 19,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pizza di lavash (light)?
- 100 grammi di Pizza di lavash (light) hanno 167 kcal. 1 porzione (185 g) ha circa 309 kcal.
- Quante proteine ha Pizza di lavash (light)?
- 100 grammi contengono 9,5 g di proteine; il 23% dell’energia viene dalle proteine.
- Pizza di lavash (light) è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pizza di lavash (light) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.