Riepilogo
- Proteine 18%
- Carboidrati 38%
- Grassi 44%
100 grammi di Panino kumru forniscono 258 kcal, 11,7 g di proteine, 24,4 g di carboidrati e 12,4 g di grassi. 1 porzione (250 g) ha circa 645 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Panino kumru?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1180 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 520 g | 1383 kcal | 48% |
| Formaggio kashar≈ | 160 g | 562 kcal | 19% |
| Sucuk≈ | 120 g | 398 kcal | 14% |
| Würstel | 80 g | 251 kcal | 8,7% |
| Salame | 80 g | 209 kcal | 7,2% |
| Semi di sesamo | 10 g | 57 kcal | 2% |
| Pomodoro | 150 g | 27 kcal | 0,9% |
| Cetriolini sottaceto | 60 g | 7 kcal | 0,2% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Il 5% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Panino kumru
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 41,1 µg | 5% |
| Vitamina E | 0,29 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,1 mg | 20% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,71 µg | 28% |
| Folati | 56,7 µg | 28% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 190 mg | 24% |
| Ferro | 2,3 mg | 17% |
| Magnesio | 22,9 mg | 6% |
| Fosforo | 165 mg | 24% |
| Potassio | 186 mg | 9% |
| Sodio | 606 mg | 25% |
| Zinco | 1,6 mg | 16% |
| Rame | 0,12 mg | 12% |
| Manganese | 0,3 mg | 15% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 5,5 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,5 g |
| Grassi polinsaturi | 1,3 g |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Sesamo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Panino kumru?
- 100 grammi di Panino kumru hanno 258 kcal. 1 porzione (250 g) ha circa 645 kcal.
- Quante proteine ha Panino kumru?
- 100 grammi contengono 11,7 g di proteine; il 18% dell’energia viene dalle proteine.
- Panino kumru è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Panino kumru è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.