Riepilogo
- Proteine 14%
- Carboidrati 56%
- Grassi 30%
100 grammi di Pide agli spinaci forniscono 244 kcal, 8,6 g di proteine, 33,8 g di carboidrati e 8,3 g di grassi. 1 porzione (270 g) ha circa 659 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pide agli spinaci?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1539 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Farina 00 | 500 g | 1820 kcal | 61% |
| Feta | 120 g | 328 kcal | 11% |
| Olio d'oliva | 35 g | 309 kcal | 10% |
| Formaggio kashar≈ | 60 g | 211 kcal | 7% |
| Burro | 25 g | 179 kcal | 6% |
| Spinaci | 400 g | 92 kcal | 3,1% |
| Cipolla | 80 g | 32 kcal | 1,1% |
| Lievito secco | 7 g | 23 kcal | 0,8% |
| Peperoncino in fiocchi | 2 g | 6 kcal | 0,2% |
| Acqua | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sale | 10 g | 0 kcal | 0% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Il 20% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pide agli spinaci
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,02 µg | 0% |
| Vitamina K | 159 µg | 212% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,42 mg | 38% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,9 mg | 18% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 116 mg | 14% |
| Ferro | 2,9 mg | 20% |
| Magnesio | 39,4 mg | 11% |
| Fosforo | 122 mg | 17% |
| Potassio | 260 mg | 13% |
| Sodio | 479 mg | 20% |
| Zinco | 0,91 mg | 9% |
| Rame | 0,11 mg | 11% |
| Manganese | 0,59 mg | 30% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 3,4 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,4 g |
| Colesterolo | 13,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pide agli spinaci?
- 100 grammi di Pide agli spinaci hanno 244 kcal. 1 porzione (270 g) ha circa 659 kcal.
- Quante proteine ha Pide agli spinaci?
- 100 grammi contengono 8,6 g di proteine; il 14% dell’energia viene dalle proteine.
- Pide agli spinaci è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pide agli spinaci è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.