Riepilogo
- Proteine 10%
- Carboidrati 14%
- Grassi 76%
100 grammi di Hibeş forniscono 381 kcal, 10 g di proteine, 14,8 g di carboidrati e 34,3 g di grassi. 1 porzione (50 g) ha circa 191 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Hibeş?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (373 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Tahina | 200 g | 1184 kcal | 83% |
| Olio d'oliva | 20 g | 177 kcal | 12% |
| Peperoncino in fiocchi | 6 g | 19 kcal | 1,3% |
| Aglio | 10 g | 14 kcal | 1% |
| Succo di limone | 60 g | 13 kcal | 0,9% |
| Cumino | 3 g | 11 kcal | 0,8% |
| Prezzemolo | 10 g | 4 kcal | 0,3% |
| Acqua | 60 g | 0 kcal | 0% |
| Sale | 4 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Hibeş
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 46,9 µg | 6% |
| Vitamina C | 13,6 mg | 17% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,87 mg | 79% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,3 mg | 20% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 61,6 µg | 31% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 92,1 mg | 12% |
| Ferro | 3,2 mg | 23% |
| Magnesio | 59 mg | 16% |
| Fosforo | 435 mg | 62% |
| Potassio | 324 mg | 16% |
| Sodio | 439 mg | 18% |
| Zinco | 2,6 mg | 26% |
| Rame | 0,88 mg | 88% |
| Selenio | 18,9 µg | 34% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 4,8 g |
| Grassi monoinsaturi | 14,8 g |
| Grassi polinsaturi | 13,2 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Sesamo
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Hibeş?
- 100 grammi di Hibeş hanno 381 kcal. 1 porzione (50 g) ha circa 191 kcal.
- Quante proteine ha Hibeş?
- 100 grammi contengono 10 g di proteine; il 10% dell’energia viene dalle proteine.
- Hibeş è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Hibeş è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.