Resumen
- Proteínas 37 %
- Carbohidratos 39 %
- Grasas 24 %
100 gramos de Tortitas proteicas de avena (con whey) aportan 223 kcal, 20,6 g de proteínas, 21,7 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas. 1 ración (180 g) tiene unas 401 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Tortitas proteicas de avena (con whey)?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (854 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 160 g | 606 kcal | 38 % |
| Proteína whey | 120 g | 422 kcal | 26 % |
| Huevo | 200 g | 286 kcal | 18 % |
| Leche semidesnatada | 240 g | 120 kcal | 7,4 % |
| Plátano | 120 g | 107 kcal | 6,6 % |
| Aceite de girasol | 8 g | 71 kcal | 4,4 % |
| Levadura en polvo | 6 g | 3 kcal | 0,2 % |
Se descontó un 15 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Tortitas proteicas de avena (con whey)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 72 µg | 9 % |
| Vitamina D | 0,92 µg | 18 % |
| Vitamina E | 0,86 mg | 7 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,55 mg | 39 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamina B12 | 0,83 µg | 33 % |
| Folato | 29,4 µg | 15 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 208 mg | 26 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesio | 74,7 mg | 20 % |
| Fósforo | 483 mg | 69 % |
| Potasio | 312 mg | 16 % |
| Sodio | 145 mg | 6 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Cobre | 0,13 mg | 13 % |
| Selenio | 20 µg | 36 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,7 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,5 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,2 g |
| Colesterol | 108 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Tortitas proteicas de avena (con whey)?
- 100 gramos de Tortitas proteicas de avena (con whey) tienen 223 kcal. 1 ración (180 g) tiene unas 401 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Tortitas proteicas de avena (con whey)?
- 100 gramos aportan 20,6 g de proteínas; el 37 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Tortitas proteicas de avena (con whey) es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Tortitas proteicas de avena (con whey) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.