Resumen
- Proteínas 17 %
- Carbohidratos 50 %
- Grasas 33 %
100 gramos de Sopa de guisantes aportan 49 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,4 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas. 1 ración (280 g) tiene unas 137 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sopa de guisantes?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1992 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Guisantes congelados | 500 g | 385 kcal | 44 % |
| Mantequilla | 30 g | 215 kcal | 24 % |
| Leche entera | 200 g | 120 kcal | 14 % |
| Patata | 150 g | 116 kcal | 13 % |
| Cebolla | 100 g | 40 kcal | 4,5 % |
| Menta (seca)≈ | 2 g | 5 kcal | 0,6 % |
| Pimienta negra | 1 g | 3 kcal | 0,3 % |
| Agua | 1000 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Se descontó un 10 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Sopa de guisantes
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 44,2 µg | 6 % |
| Vitamina D | 0,11 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,59 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0,06 µg | 2 % |
| Folato | 17,5 µg | 9 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 30,7 mg | 4 % |
| Hierro | 0,61 mg | 4 % |
| Magnesio | 12,7 mg | 3 % |
| Fósforo | 41,4 mg | 6 % |
| Potasio | 106 mg | 5 % |
| Sodio | 231 mg | 10 % |
| Zinc | 0,32 mg | 3 % |
| Cobre | 0,05 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,13 mg | 7 % |
| Selenio | 0,83 µg | 2 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,48 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,12 g |
| Grasas trans | 0,01 g |
| Colesterol | 4,9 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sopa de guisantes?
- 100 gramos de Sopa de guisantes tienen 49 kcal. 1 ración (280 g) tiene unas 137 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sopa de guisantes?
- 100 gramos aportan 2,1 g de proteínas; el 17 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sopa de guisantes es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Sopa de guisantes es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.