Resumen
- Proteínas 16 %
- Carbohidratos 50 %
- Grasas 34 %
100 gramos de Burrito bowl de quinoa aportan 118 kcal, 4,8 g de proteínas, 15,5 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas. 1 ración (400 g) tiene unas 472 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Burrito bowl de quinoa?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1593 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cocida) | 500 g | 600 kcal | 32 % |
| Frijoles negros (cocidos) | 300 g | 396 kcal | 21 % |
| Aguacate | 160 g | 256 kcal | 14 % |
| Queso cheddar | 60 g | 245 kcal | 13 % |
| Aceite de oliva | 15 g | 133 kcal | 7,1 % |
| Maíz dulce (fresco) | 150 g | 129 kcal | 6,9 % |
| Salsa mexicana | 200 g | 58 kcal | 3,1 % |
| Cebolla morada | 50 g | 22 kcal | 1,2 % |
| Lechuga romana | 120 g | 20 kcal | 1,1 % |
| Comino | 3 g | 11 kcal | 0,6 % |
| Zumo de limón | 30 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0 % |
Valor nutricional de Burrito bowl de quinoa
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 49,3 µg | 6 % |
| Vitamina C | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamina K | 11,7 µg | 16 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 0,04 µg | 2 % |
| Folato | 58,8 µg | 29 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 47,3 mg | 6 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 44,8 mg | 12 % |
| Fósforo | 114 mg | 16 % |
| Potasio | 263 mg | 13 % |
| Zinc | 0,86 mg | 9 % |
| Cobre | 0,14 mg | 14 % |
| Manganeso | 0,35 mg | 18 % |
| Selenio | 2,4 µg | 4 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,2 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,77 g |
| Colesterol | 3,8 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Burrito bowl de quinoa?
- 100 gramos de Burrito bowl de quinoa tienen 118 kcal. 1 ración (400 g) tiene unas 472 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Burrito bowl de quinoa?
- 100 gramos aportan 4,8 g de proteínas; el 16 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Burrito bowl de quinoa es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Burrito bowl de quinoa es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.