Überblick
- Eiweiß 41 %
- Kohlenhydrate 17 %
- Fett 42 %
100 Gramm Salat mit gegrilltem Hähnchen enthalten 88 kcal, 9,3 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Portion (355 g) hat etwa 312 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Salat mit gegrilltem Hähnchen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.576 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (roh) | 600 g | 648 kcal | 52 % |
| Olivenöl | 40 g | 354 kcal | 28 % |
| Zuckermais (frisch) | 80 g | 69 kcal | 5,5 % |
| Tomate | 240 g | 43 kcal | 3,4 % |
| Römersalat | 240 g | 41 kcal | 3,3 % |
| Karotte | 80 g | 33 kcal | 2,6 % |
| Gurke | 200 g | 32 kcal | 2,6 % |
| Rote Zwiebel | 60 g | 26 kcal | 2,1 % |
| Zitronensaft | 30 g | 7 kcal | 0,6 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Salat mit gegrilltem Hähnchen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 24,4 µg | 33 % |
| Vitamin B12 | 0,08 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 15 mg | 2 % |
| Eisen | 0,43 mg | 3 % |
| Magnesium | 19,6 mg | 5 % |
| Phosphor | 105 mg | 15 % |
| Kalium | 291 mg | 15 % |
| Zink | 0,41 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
| Mangan | 0,08 mg | 4 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,51 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 27,1 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Salat mit gegrilltem Hähnchen?
- 100 Gramm Salat mit gegrilltem Hähnchen haben 88 kcal. 1 Portion (355 g) hat etwa 312 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Salat mit gegrilltem Hähnchen?
- 100 Gramm enthalten 9,3 g Eiweiß; 41 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Salat mit gegrilltem Hähnchen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Salat mit gegrilltem Hähnchen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.