Überblick
- Eiweiß 24 %
- Kohlenhydrate 35 %
- Fett 41 %
100 Gramm Rote Bete mit Joghurt enthalten 79 kcal, 4,7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. 1 Portion (140 g) hat etwa 111 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Rote Bete mit Joghurt?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 939 g rohe Zutaten).
Rote Bete mit Joghurt: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 57 mg | 7 % |
| Eisen | 0,31 mg | 2 % |
| Magnesium | 16,3 mg | 4 % |
| Phosphor | 72,3 mg | 10 % |
| Kalium | 253 mg | 13 % |
| Natrium | 323 mg | 13 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,15 mg | 8 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Cholesterin | 7,2 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Rote Bete mit Joghurt?
- 100 Gramm Rote Bete mit Joghurt haben 79 kcal. 1 Portion (140 g) hat etwa 111 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Rote Bete mit Joghurt?
- 100 Gramm enthalten 4,7 g Eiweiß; 24 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Rote Bete mit Joghurt glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Rote Bete mit Joghurt vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.