Überblick
- Eiweiß 24 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 34 %
100 Gramm Pasta mit Garnelen enthalten 159 kcal, 9,7 g Eiweiß, 16,4 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 477 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Pasta mit Garnelen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.334 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 600 g | 948 kcal | 49 % |
| Olivenöl | 50 g | 442 kcal | 23 % |
| Garnelen | 400 g | 340 kcal | 17 % |
| Butter | 20 g | 143 kcal | 7,3 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 1,8 % |
| Knoblauch | 15 g | 21 kcal | 1,1 % |
| Chiliflocken | 3 g | 10 kcal | 0,5 % |
| Petersilie | 20 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Zitronensaft | 20 g | 4 kcal | 0,2 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
8 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Pasta mit Garnelen: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 29,2 mg | 4 % |
| Eisen | 0,99 mg | 7 % |
| Magnesium | 23,3 mg | 6 % |
| Phosphor | 104 mg | 15 % |
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Natrium | 231 mg | 10 % |
| Zink | 0,74 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,19 mg | 19 % |
| Mangan | 0,2 mg | 10 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g |
| Cholesterin | 56 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Krebstiere
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pasta mit Garnelen?
- 100 Gramm Pasta mit Garnelen haben 159 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 477 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Pasta mit Garnelen?
- 100 Gramm enthalten 9,7 g Eiweiß; 24 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Pasta mit Garnelen glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Pasta mit Garnelen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.