Überblick
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 41 %
100 Gramm Manti-Suppe enthalten 73 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 219 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Manti-Suppe?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.998 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 150 g | 546 kcal | 42 % |
| Rinderhackfleisch (20 % Fett) | 100 g | 243 kcal | 19 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 17 % |
| Joghurt (vollfett) | 250 g | 195 kcal | 15 % |
| Ei | 30 g | 43 kcal | 3,3 % |
| Tomatenmark | 25 g | 21 kcal | 1,6 % |
| Zwiebel | 40 g | 16 kcal | 1,2 % |
| Knoblauch | 8 g | 11 kcal | 0,8 % |
| Minze (getrocknet)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,6 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Wasser | 1.350 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Manti-Suppe: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 32,8 mg | 4 % |
| Eisen | 0,72 mg | 5 % |
| Magnesium | 7,6 mg | 2 % |
| Phosphor | 37,4 mg | 5 % |
| Kalium | 71,7 mg | 4 % |
| Natrium | 230 mg | 10 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,03 mg | 3 % |
| Mangan | 0,08 mg | 4 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g |
| Cholesterin | 15,5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Manti-Suppe?
- 100 Gramm Manti-Suppe haben 73 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 219 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Manti-Suppe?
- 100 Gramm enthalten 2,7 g Eiweiß; 15 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Manti-Suppe glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Manti-Suppe vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.